Утренние страницы — полезная практика или мания?

Несколько лет назад я узнала о практике Утренние страницы, описанной Джулией Кэмерон в её книге «Путь художника». Метод состоит в написании трёх страниц текста после пробуждения утром. Причём обязательно писать каждый день.

Путь Художника

В других известных книгах Д. Кэмерон «Золотая жила», «Долгие прогулки», «Право писать», «Поиск источника» данная практика остаётся основополагающей. Джулия пропагандирует практику Утренних страниц как панацею в качестве открытия связи со своим внутренним творческим началом…

Но что же в действительности может принести данный метод, кроме восторга от потока своих мыслей?

Долгое время Утренние страницы были для меня обязаловкой — несколько месяцев подряд и почти каждый день! Это было необходимым условием «обучения» на одном женском форуме, где метод Утренних страниц был возведён в ранг спасительной помощи от «накопленного негатива».

Давайте разберём идеализированный ореол этой тотальной писанины Утренних страниц поподробнее.

утренние страницыМоё мнение — Джулия Кэмерон сделала их именно «утренними», потому что пребывала в своё удовольствие где-то в горах, ей не нужно было по утрам варить кашу, стирать пеленки… А то и бежать на работу… И от нечего делать она решила посвятить утро выписыванию «всего», что идёт в голову.

Я на своём опыте поняла, что такие страницы прекрасно выписываются и днём и утром, и вечером…  По крайней мере у меня эта своеобразная письменная связь с подсознанием, устанавливается практически в любой нужный момент.

Условие «обязательно три страницы» — я тоже вижу надуманным, т.к. зачастую мы хотим выплеснуть только самое важное, что нас тревожит. Как правило это занимает 0.5-1 утренние радостистраницу… и продолжать пыхтеть над бумагой, когда в голову идут лишь те самые регламентированные книгой мысли «я не знаю, что писать» — считаю пустой тратой времени, которое можно провести, сделав, например, гимнастику — потому что уделение внимания телу, сосредоточение на наших физических ощущениях приносит неоценимую пользу — психосоматика, позволяющая решить эмоциональную проблему зачастую даже быстрее, чем психологичекие тягомотины с подробным разбиранием вопроса. Или наблюдение утром за пробуждением природы, мира вокруг, ощущения себя в нём — такое полезное и необходимое нам созерцание и сосредоточение на утренних радостях!

Что касается ежедневности выписывания… Получив немалый опыт написания Утренних страниц, я понимаю, что всё хорошо в меру и даже самая простая письменная практика не может быть панацеей или способна принести не тот результат, который от неё ожидаешь…

Главное, что я поняла — если постоянно заставлять себя выписывать негатив, то вскоре привыкнешь сосредотачиваться лишь на негативе.

Кроме этого, каждодневное описание своих проблем может принести вред излишним эмоционированием по этому поводу, ковырянием «раны». То есть попросту мы можем погружаться в неприятные чувства всё больше и больше. Вскоре я очень устала каждое утро начинать с «описания проблем», от перебирания всех дел, что лезут в голову. Иногда эти мысли нужно просто отпустить, позволив им пройти через себя, но не увековечивая их ручкой на бумаге…

Так что там с творчеством?

Отдельно хочется сказать о претензии Утренних страниц на раскрытие творческого потенциала, спрятанного внутри нас. Предполагается, что три страницы с утра уводят нас «по ту сторону» — страха, пессимизма, перемены настроений. А самое главное, они уводят нас туда, где Цензору нас уже не достать» (с). Но на мой личный опыт, чтобы писать. например, книгу — нужно просто сесть и писать, не откладывая это время и не заменяя его некими восстанавливающими творческое начало страницами… Потому как после их заполнения скорее всего окажется, что вы уже «натворили» вдоволь. Совесть спокойна и за свою книгу или статью уже вряд ли вы сегодня возьмётесь. Другое дело — это начать писать с утра именно свои «творческие страницы» — то есть заполнять свою специальную творческую тетрадь идеями, которые вы хотите отразить в книге, статье.

Подводя итоги: в ходе анализа тех письменных практик, которые я когда либо выполняла, а так же ведения отчетности на женских форумах, я сделала вывод, что наиболее универсальный метод, который помогает не зацикливаться на ситуации и приносит элемент облегчения — это обычный дневник. К которому прибегаешь, когда действительно готов к этому и не нужно себя заставлять выписывать что-то там ради заданного объема.

Но теперь к своему обычному дневнику я хочу добавить ведение своеобразного Дневника успеха или Дневника радостей, то есть отмечать свои дела со знаком плюс. А недавно  я узнала о существовании Пятибуков. Думаю, Пятибук можно сотворить самой, как и артбук. Его заполнение даст не только возможность в дальнейшем «окинуть взглядом несколько лет», но и вполне может оказаться источником упорядочивания мыслей, что зачастую так необходимо в письменных методах Само-Познания.

Предыдущая запись Отзыв о вафельнице GF Gril: рецепт бельгийских вафель
Следующая запись Женский дневник успеха: как его правильно вести?

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности