Самые лучшие медитации

Приветствую вас на сайте «Творческий календарь Artsvetbook»!  В данной заметке не будет описания каких-либо волшебных медитаций, которые популярны в наше время, в которых нужно представить себе что-то особенное и переместиться куда-то в неземные дали… Я хочу рассказать о своём личном опыте. Впрочем, как и всегда на моем сайте — я пишу только о своей личной точке зрения, о том, что подтверждено мною на практике.

Моё мнение о теме медитаций нетрадиционно.  Чем именно? Я отношусь к ним довольно скептически.

  Почему традиционные медитации не помогают и их вообще не стоит делать?

Моё мнение таково: воображение полетов в другие миры, несуществующие места или просто райские желаемые пространства на земле не позволяют находиться здесь и сейчас и ещё больше отучают нас от этого прекрасного состояния сознания — состояния осознанности. Мало того. неизвестно чем это чревато — такое улетание из тела. И я бы не рекомендовала проводить подробные практики, будь то повсеместно советуемые «полеты» над землей и взгляд на землю сверху или путешествие в некое волшебное место, которое якобы питает вас светом и любовью. Конструктивнее, на мой взгляд, всегда сохранять ощущение себя в теле, осваивать концентрацию внутри себя в какой-либо точке. А все эти медитации вне тела не имеют эффекта именно потому, что ещё больше уводят от реальности.

Приведу простой пример. Когда человек идет и витает в облаках, думает о совершенно далеких отсутствующих предметах, полностью погруженный в свои представления и фантазии — что при этом происходит? Очень часто человек спотыкается «на ровном месте», находясь дома — ударяется о предметы интерьера, или нечаянно может уколоться при шитье. Такие случаи словно призваны вернуть наше внимание в себя, в своё тело.

Самой лучшей медитацией для меня является ощущение, при котором мысли проходят через тебя словно сквозь сито. Какие бы темы ни всплывали в голове, не происходит не нужных зацепок за них, они приходят и уходят, оставляя приятное чувство проживания и нахождения в моменте здесь и сейчас. И для этого даже не нужно ничего представлять.

Каким образом можно получить такой волшебный и исцеляющий эффект?

Самые лучшие способы для естественной медитации

Есть несколько способов, которые я часто практикую.

1. Пешие прогулки на природе

Важно гулять именно за городом, на природе, без присутствия людей вокруг. Гуляя наедине с собой, я гарантированно не буду ни на кого отвлекаться,  цепляясь взглядом за других людей. Не нужно делать подходящее выражение лица, и можно почувствовать своё внутреннее состояние, а оно обязательно отразится на внешнем виде! При размеренной ходьбе на лоне природы на поверхность выходят самые насущные чувства, мысли, эмоции. Во время такой прогулки лучше всего применять различные аффирмации, молитвы, настрои… (Читайте так же: Почему аффирмации не работают?)  Прогулки — это ещё и отличная тренировка, подходящая большинству.

2. Прополка сорняков в огороде на грядках

Оригинальный и самый действенный способ получить плавность и текучесть своих мыслей, поток осознанных чувств, проживание возникающих воспоминаний, чувств и эмоций.  Как раз во время прополки сорняков я ощущаю, как в сознании очень неспешно и обстоятельно текут мысли, словно через сито: любые вопросы, даже самые актуальные и доселе вызывавшие дисгармонию в душе, не цепляются, а проживаются, просто проходя сквозь мои размышления. И это даёт новое понимание решения ситуации и обретение радости!

3. Пребывание возле бегущей воды — у речки или ручья, небольшого водопада

Если вы раньше не пробовали вести беседу возле бегущей реки, то обязательно сделайте это! такая возможность — вести разговоры возле мощного природного  очищающего средства — настоящий подарок нашей планеты для людей. Разговоры всегда выравниваются и балансируются хорошими словами. Так же как и просто нахождение в одиночестве у воды дает очищающий и освежающий мысли эффект. Мысли в отличие эффекта «грядко-терапии» — просто тают, исчезают и это очень волшебно расслабляет, питает, заряжает энергией!

4. Разглядывание крон деревьев

В городе, где нет реки возле дома или возможности пройтись шагом по проселочной дороге вдоль леса, есть деревья с их потрясающими кронами.

Стоит только посмотреть на макушки деревьев, увидеть сквозь них небо, как сразу ощущаешь снисхождение успокоения и оптимизма на сердце. Ветер шевелит ветки и словно по волшебству освежает восприятие окружающего мира.

5. Облака. Создают  особенную атмосферу мечтаний, дополняют картину природы

А прогулка «по дороге с облаками» — это дополнительный бонус приятного времяпровождения с аффирмациями.

6. Взаимодействие с домашними зелеными питомцами

Уход за комнатными цветами всегда делает настроение ещё более радужным, укрепляет позитив в душе, а тревоги трансформируются в принятие, позитив во время пересадки растений или отходят на задний план. Это волшебное свойство цветов — помогать своему хозяину. Многие цветы даже способны забирать негативную энергию у человека. (Читайте так же: 10 неприхотливых и очень красивых цветов, которые стоит завести у себя дома).

Так что же такое медитация?

Учитывая всё вышесказанное, я сделала вывод, что моя личная медитация — это спираль течения мыслей, которые проживаются и отпускаются вместе с ощущениями, это знания, это внутреннее ощущения себя здесь и сейчас, в любимом теле.

Обобщая эффекты таких природных медитаций можно подытожить: находясь в настоящем моменте и позволяя мыслеобразам двигаться в мыслях (а не наоборот, когда вы перемещаете своё сознание в райские неведомые места), мы расслабляемся умственно и вытаскиваем на поверхность наши знания. Они к нам приходят из нашей памяти:  самые нужные, самые актуальные и действенные. В нашем мозгу информации содержится очень много, ведь всю жизнь мы впитываем буквально всё, что слышим, читаем или созерцаем. И мы знаем всё, что нам нужно. Стоит только позволить выйти этому на поверхность, в осознание. Таким образом и обретается гармония, любовь к Жизни.

Для меня пребывание на природе наедине с собой всегда сродни медитации.

А что думаете вы насчет традиционных медитаций и есть ли у вас свой позитивный опыт контакта с природой? Делитесь в комментариях!