Радости дня

Я учусь понимать себя через познание своих чувств и эмоций. Недавно я сделала очередное открытие.

Когда мы привыкаем пробегать события в течении дня, а не проживать их с чувством, у нас может возникнуть дефицит позитивного мироощущения. Да, именно ощущения, живого чувствования, так необходимого нам для полноценной Счастливой Жизни. А не навязанного нам извне рекламой, модными на сегодня установками.

Выход есть!

Все очень просто — непосредственно перед сном просто отметьте свои радости. Ненужно ничего писать. Сейчас важно именно чувствовать! Припомните, что было приятного за день. Наверняка вы ощутите, что радостей было много, просто некогда было отдавать себе в этом отчет — вы куда-то стремились весь день.

Сейчас у вас есть возможность растворить это напряжение непрожитости, неучастия.

Порадуйтесь прямо сейчас, акцентируя внимание на положительные события сочным я-действием или положительным словом-характеристикой.

Я рада! что я сегодня побывала в кафе с подругой!

Я счастлива! что сегодня мы виделись с (имя)!

Хорошо! что я забочусь о своем здоровье!

Я рада, что мы с мужем так хорошо поговорили!

Я благодарю Жизнь! за то, что занимаюсь творчеством (вязанием, рисованием)!

Я рада! моему мужу!

Хорошо! что я позвонила свекрови и поговорила с ней сегодня!

По моему мнению, эффективнее всего использование активного «я рада» или «я счастлива»- Это мысленное произнесение «я» и позитивного качества-действия усиливает ощущение активного чувствования радости. Но попробуйте свои варианты и выберите то, что подходит именно Вам.

Проживайте свои радости и цените это реальное чувствование!

Предыдущая запись Устные игры с ребенком
Следующая запись Русские мини-сериалы для женщин
Обсуждение: 5 комментариев
  1. Я тоже предпочитаю отмечать именно своё состояние, а не сами события. Точно так же и со списком желаний: я прописываю своё счастье и радость от чего-то , а не просто нужные мне факты. Чудесная практика

    Ответить
    1. Светландия:

      Рада, что вы поделились этим! Мне интересно именно это направление самопознания и познания мира — через состояния, чувства.

      Ответить
  2. А я люблю отмечать и события и состояние.
    Обычно думаю обо всех приятностях в жизни во время ежедневных утренних прогулок.
    Вы мне подали идею для одного из пунктиков в моих будущих постах :)

    Ответить
  3. Армония:

    Надо попробовать… Лучше всего, конечно, проживать радости здесь и сейчас, но когда весь день проходит в суете и нервах, не до остановок. Попробую твой способ. :)

    Ответить
    1. Светлячок:

      Именно потому, что мы привыкли нестись куда-то, в заветное будущее, где мы сможем проживать наши радости и наслаждаться здесь и сейчас, я и выработала эту практику.

      Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности