Осознанность — ключ к счастью

Существует много техник, выполнение которых обещает нам счастье. Есть важные законы Вселенной, согласно которым человек просто обязан стать счастливым и успешным. Но часто бывает, что крутишься вокруг них, стараешься достичь определенного состояния, описанного в практике, а счастья внутри больше не становится. Почему?

Всё дело в осознанности!

Мы словно стараемся взять счастье на абордаж: вот оно, в этих благостных принципах, в этих упражнениях — и всё более решительно и жёстко набрасываемся на их выполнение. Но… наш ум поглощен достижением результата в будущем. После выполнения некоторых обязательных «условий» и даже стараясь выполнить все предписания мы неожиданно понимаем, что ощущаем пустоту в душе.

Как же так? — нас обманули? Где же душевная гармония и всеобъемлющее счастье? Почему мы не наслаждаемся жизнью?

Осознанность — это наш ключ к счастью

Я хочу акцентировать внимание на том, как важна для счастья именно внутренняя осознанность человека, как личности. Поскольку она содержится внутри нас и отражает наш внутренний мир. А все «волшебные» принципы — это попытка притянуть счастье и гармонию извне, из внешнего, часто совсем чужого (чуждого) нам образа жизни или принципа гармонии.

Всем известно, что осознанность = это способность быть здесь и сейчас. Но что же в этом особенного?

Просто попробуйте!

осознанность

Скорее всего, остановившись и прислушавшись к себе, вы ощутите… что уже и так счастливы! А это — самое главное. Мы счастливы без чужих «озарений», подсказок. Без стремлений построить свою жизнь по идеальным принципам, пусть и очень благим. Даже таким, как, например, «выполнение законов Вселенной».

Да, бывает очень сложно отделить бушующие внутри эмоции от осознанного восприятия Жизни. Но с практикой этот навык постепенно придёт. Если я хочу сделать свою жизнь гармоничной, то начинать нужно с таких маленьких шагов, как осознание и понимание себя. Которые на самом деле составляют основу полноценного счастья.

Как можно повысить свою осознанность?

Самые простые принципы развития осознанности:

  1. Наблюдение за своими эмоциями. В момент сильных переживаний начните с того, что просто назовите то, что вы испытываете. Чаще всего нас будоражит именно невозможность понять себя, разобраться в буре непонятных эмоций, а не происходящее вовне. Но я не советую вести дневник эмоций, который сейчас популярен в женских тренингах и школах, как панацею или замену сиюминутной идентификации эмоций и чувств.
  2. Концентрация на физических ощущениях тела. Когда сложно успокоиться и понять себя, свои переживания самое лучшее — это поместить внимание в собственное тело и попробовать понять, где в данный момент ощущается зажим или дискомфорт. Через тело осознанность «возвращается» даже быстрее и качественнее, чем при использовании метода отслеживания своих эмоций. И главное, что, сосредоточившись в той точке тела, где ощущается блок, вы поймете и в ней и свои чувства.
  3. Внимание своим мыслям. Именно понимание того, куда направлены ваши мысли, возвращает нам контроль над моментом и осознанность. Зачастую мысли в голове проносятся как в небе облака, словно независящие от нас самих. Но несколько раз в день полезно остановиться — и послушать «о чём это я сейчас думаю», «что я кручу в сотый раз в мыслях»? Может быть, так откроется понимание того, что тут мы не верим в себя, а здесь — раздражаемся по пустякам. Потому — что сами себя настраиваем на это своими слоганами в мыслях, которые никак не контролируем?
  4. Действия — это тоже важно! Сейчас много внимания уделяется нематериальной сфере действий человека. Но наши действия мы часто делаем на автомате. И даже фразы в разговоре, которые мы произносим по привычке, я тоже отношу к действиям. Поэтому вопрос для себя «Что я сейчас делаю?» —  может быть очень полезен как ключ к осознанности именно для вас. Что я делаю? Может быть, я смотрю битый час надоевший сериал, а давно хотела пойти заняться спортом? Может я по привычке ворчу на мужа или ребенка за что-то, участвуя в так называемом разговоре с ними, а сейчас могу пойти и почитать книгу, которую давно купила?

Наблюдение за природой часто тоже включают в один из методов обретения осознанности. но моё мнение — это работает довольно условно. Если человек редко бывает на природе, проводя 80-90% времени в цехе или сидит в квартире с детьми безвылазно, то да — пребывание где-нибудь в лесу запустит механизмы обдумывания своей жизни, или переноса наблюдений-проекций за цветами и насекомыми на свою жизнь, что будет бесспорно шагом к осознанности. Но в остальных случаях скорее всего при наблюдении за природой включается воображение. мечтание, нега  — это всё кончено полезно для переключения деятельности, но совсем отлично от осознанности, о которой я говорю в этой статье.

Попробуйте уделить внимание настоящему моменту!

Пусть осознанность станет приятной идеей Само Познания!

Предыдущая запись Идеи для ЛД- артбука- смэшбука: весенние планы
Следующая запись Как понять свои чувства: анализ ситуации

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности