Когда ведение дневника — необходимость?

Чем для вас является ведение дневника?

Чаще всего — это необходимость. Если одолевает мыслемешалка, невозможность «отпустить» проблему, то возможность «выписаться» — самый лучший вариант проработки вопроса.

И иногда именно выписаться, а не выговориться: оформить свои мысли в слова, видеть как они облекаются в буквы на бумаге. И не важно — писать от руки или печатать. К тому же письменная речь у меня лучше течет потоком, чем устная.

Важный и приятный пункт для меня — это выбор тетрадочки для дневника!

Я превращаю походы по магазинам канцелярии в настоящий ритуал. Особенно люблю вести записи в тетрадях на спирали — очень удобно развернуть тетрадь, загнув половину назад. Предпочтение — тетрадям с рисунками цветов в стиле, похожем на винтажный, или с изображением природы или фруктов.

Можно делать записи в тетрадь с утра, когда ещё ум не взял подсознание под свой контроль. А можно сделать запись и вечером — получится своеобразный анализ дня. Обратите внимание, что вечерний дневник — это не дневник успеха, который так часто советуют вести перед отходом ко сну. В вечернем дневнике нам важно выписать то, что вас гложет, то что у вас на сердце, а не заметать эмоции под ковер!

Для чего нам писать?

Если у вас так же мысли часто уносятся вперед реального и насущного, то эта техника/практика — для вас! Она освобождает вас от безполезного и даже вредного зацикливания мыслей и вполне может предложить конструктивный выход из вашей ситуации и вытащить ваши потаенные страхи и причины определенного поведения наружу, ведь при письменном написании работает психосоматика и высвобождается информация из подсознания!

Просто садитесь писать, когда вас что то гложет, когда вас что-то обуревает, и даже когда вас нечто очень радует и эта радость не дает вам уснуть. Лучше — встать даже посреди ночи и выписать свои радости и идеи (что важно для писателей и ведения блога), чем мучиться от бессонницы!

Ещё один важный повод для письменных записей: даже если вы не страдаете мыслемешалкой, если вы не переживаете из-за какой-нибудь детской обиды, то вы можете использовать ведение дневника для продвижения какой-то сферы своей жизни и нахождения новых решений и видений своих целей.

Темы для письменных выписываний/записей

Вы удивитесь, но для освобождения от груза зацикленных мыслей или «не прожитых» переживаний можно делать записи на какую-то тему. Этот метод так же действенен, как и выписывание мысленного потока.

Например, существуют такие темы:

1. Муж или жена
2. Дети
3. Родственники
4. Остальные люди (родственники и друзья)
5. Работа
6. Первый опыт (чего-либо)
7. Рассказ о своем хобби или любимейшем занятии
8. Прописывание основных жизненных этапов.

Вы можете добавить какие то свои темы — здесь безграничное поле для творчества и самопознания!

В процессе описания по каждой из предложенных тем будут озарения, объяснения и… понимание себя — наша главная цель!