с творчеством по Жизни
После насыщенного событиями дня хочется отдохнуть, но ум продолжает решать какие-то «проблемы», гоняя одни и те же мысли по кругу…
Можно научиться расслабляться перед сном!
Как это сделать?
Известно, что молоко действует успокаивающе на женщину. Если вы обычно хорошо переносите молоко, то рекомендую просто вскипятить немного молока со специями, которые действуют успокаивающе.
Например, можно добавить в молоко щепотку анисовых зерен, или куркумы, или ложечку кунжута. Затем выпить молоко с ложечкой меда или перги «вприкуску».
Если мучает конкретная проблема, то лучше всего — её решить, перенаправив свои мысли в нужное русло. Как это можно сделать?
Первый способ: ПРОЩЕНИЕ.
Лежа в постели, просите прощения мысленно у человека, который не дает вам покоя, и прощайте его, прощайте,прощайте. Пока не почувствуете это по-настоящему.
Второй способ, о котором много говорится в последнее время — это БЛАГОДАРНОСТЬ! И самое время поблагодарить Вселенную, отходя ко сну, если в течении дня вы были «слишком заняты» своими делами. Благодарите за всё! Повторяйте слова благодарности! Этим самым вы практикуете принятие.
Ещё один способ гармонично распределить свою энергию — это проживание своих чувств и эмоций, недопрожитых за день.
Так же хорошим является метод письменной помощи. Вооружившись ручкой и тетрадью — опишите всё, что вы чувствуете, без утайки. Не стесняйтесь! Это действие поможет вам завтра взглянуть на мучительный вопрос совсем под другим углом.
Здесь хочу сказать о важности физической культуры в нашей жизни. (Читайте: Хочу заниматься зарядкой! Добавляем занятия спортом в свою Жизнь). Если тело не получает достаточной физической нагрузки, то ему трудно расслабиться, потому что оно привыкает быть в напряжении только в определенных мышцах.
Эти приемы знают все: прогулки перед сном, гимнастика. Выберите то, что вам нравится, и не забывайте, что для здорового образа жизни необходимы аэробные нагрузки.
Берегите себя, заботьтесь о себе с любовью!